这个话题相对来说，还是比较隐私，但它也是大部分人所关心的问题，因为它影响到每个人的性生活质量。通常，男人更关心长度，而女人更关心时间。

那么，在性行为方面，男孩的“18厘米”和“30分钟”哪个更重要呢?

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男人的丁丁越长越好吗？

一般来说，男性从14岁左右到18岁将进入青春期和发育期。当然，也有一些人可能会提前或推迟，但到了23岁，他们的身体发育基本都固定了。

从正常的角度来看，男性的正常长度约为6-8厘米，勃起时约为11-16厘米，在这范围里都是正常的。

所以它不能作为判断男人是好是坏的“标准”。

事实上，女孩正常的阴道长度通常在7-9厘米左右，而在性兴奋时，长度一般可以达到10-12厘米。

因此，大多数男性阴茎的长度可以达到女性阴道的长度。此外，性刺激和性满足不仅与阴茎的大小有关，还与性生活的整体体验和互动有关。

所以，只要这个范围都是正常尺寸，并不意味着一定要达到18厘米。

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时间在30分钟才算正常的吗？

很多男人在谈到这个话题时，往往会无意中说自己持续时间久，一开口就是半个多小时，有的甚至直接用成倍增长的方式夸自己，但现实中呢?

根据调查数据，大多数男性持续的时间在3-10分钟左右，而少数人可以坚持到15-20分钟。

而且需要提醒的是，3-10分钟是一个相对健康的时间范围，过长很容易危害身体健康!

如果一个男人没有射精超过30分钟，那可能是有射精延迟的问题，需要及时干预和治疗。

还有就是性活动持续时间过长，一方面会给双方造成巨大的精神和身体上的消耗，难以获得满足感。

另一方面，持续的性活动所带来的持续刺激，很容易对男女双方的生殖器官造成额外的损伤，导致女性阴道炎或男性前列腺炎等疾病。

如果长度和时间都不是很重要，那么最重要的是什么呢?

答案只有一个

硬度!

根据研究数据，影响性生活的真正指标不是男人的长度，也不是他能坚持多久，而是丁丁的硬度。

加上，勃起的程度会决定男性丁丁的硬度，因为硬度不是天生的。

很明显，拥有良好的体质也是丁丁指标合格的基础，所以保持健康的生活方式，营养的饮食，适当的运动，仍然比那些持续时间久的更实用。

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如何增强硬度？

1、多锻炼

经常运动可以促进血液循环，帮助提高阴茎的硬度。

特别是有氧运动，如跑步、骑自行车、游泳等，可以促进心血管健康，对阴茎硬度有很大帮助。

2、吃健康的饮食

健康的饮食可以保持健康的体重，有助于心血管健康，这可以改善血液循环。

在饮食方面，可以多吃水果、蔬菜、全麦面包和饱和脂肪酸较少的蛋白质，如鱼、禽肉、豆类。

3、控制体重

避免超重和肥胖可以帮助提高阴茎的硬度。尤其是腰围较大的男性更容易出现勃起功能障碍，所以控制体重很重要。

4、减轻压力

压力是阴茎硬度的敌人，所以尽量减少压力。

你可以通过深呼吸、冥想、瑜伽、泡温泉等方法来放松身心，缓解压力。

5、戒烟，限制饮酒

吸烟和过量饮酒会直接影响血管健康，并对阴茎硬度产生不良影响。因此，戒烟和限制饮酒是非常必要的。

此外，还可以服用一些补肾药物，如金匮肾气丸或复方玄驹胶囊。